Spezielle korrektive Übungen helfen dir deine muskulären Dysbalancen auszugleichen
Im Personal Training ist es sehr wichtig, eine Hautfalten – Messung durchzuführen. Dadurch kann ich sehen, ob du auf dem richtigen Weg bist und wo dein Problem liegt.
Mit einem Caliper (Messzange) messe ich die Dicke deiner Hautfalten an 3 bis 13 verschiedenen Stellen. Je dicker die Hautfalte ist, desto mehr Körperfett gibt es unter deiner Haut.
Ziel dieser Messung ist, es den Fettanteil deines Körpers zu bestimmen und zu sehen wie das Fett an deinem Körper verteilt ist. Da den Hautfalten verschiedene Hormone und Organe des Körpers zugeordnet sind, gibt uns die Hautfaltenmessung folgende Infos:
Der Fettanteil an deiner Wade zeigt uns beispielsweise, wie tief du schläfst. Ebenso analysiere ich wie gut du Kohlenhydrate verträgst.
Nach der Analyse erarbeite ich neue Strategien für dich, um deine Fortschritte zu verbessern. Ich optimiere deine Ernährung, verbessere deine Schlaf- und Lebensgewohnheiten und gestalte einen richtigen Trainingsplan für dich.
Durch regelmäßige Messungen werde ich deine Fortschritte kontrollieren, damit du deinem Ziel noch einen Schritt näher kommen kannst.
FMS ist eine Bewegungsanalyse, die aus 7 Mustern besteht. Ziel dieses Tests ist, dass du beim Sport treiben deinen Körper nicht verletzt oder überlastest. Personal Trainer wissen somit ganz genau:
Nach dem Screening erstelle ich einen Trainingsplan, welcher genau für deinen Körper angepasst ist. Das Programm beinhaltet Korrektur – Übungen, die dir helfen:
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Ich lege große Wert auf deine Meinung. Was hat dir gefallen und was können wir besser machen?
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