Diagnostik
Diagnostik auf höchstem Niveau.
- FMS (Functional movement training)
- Hautfalten Messung
- PWC (Physical Working Capacity) Test
- Cooper (Ausdauer) Test
- Walking Test
Wozu brauche ich diese Informationen?
- Deine muskulären Dysbalancen
- Wie dein Fett an deinem Körper verteilt ist
- Deine körperlichen Leistungsmöglichkeiten
- Welcher Trainingsplan für dich am besten geeignet ist
Cooper und Walking Test
Vitalität & Aufbaukonzept
Spezielle korrektive Übungen helfen dir deine muskulären Dysbalancen auszugleichen
PWC Test und Fitness
Messung der Hautfalten.
Wozu dient eine Hautfaltenmessung?
Im Personal Training ist es sehr wichtig, eine Hautfalten – Messung durchzuführen. Dadurch kann ich sehen, ob du auf dem richtigen Weg bist und wo dein Problem liegt.
Mit einem Caliper (Messzange) messe ich die Dicke deiner Hautfalten an 3 bis 13 verschiedenen Stellen. Je dicker die Hautfalte ist, desto mehr Körperfett gibt es unter deiner Haut.
Ziel dieser Messung ist, es den Fettanteil deines Körpers zu bestimmen und zu sehen wie das Fett an deinem Körper verteilt ist. Da den Hautfalten verschiedene Hormone und Organe des Körpers zugeordnet sind, gibt uns die Hautfaltenmessung folgende Infos:
- Ist die Qualität deines Schlafs gut oder eher schlecht?
- Stehst Du morgens leicht oder schwer auf?
- Arbeitet Dein Stoffwechsel schnell oder langsam?
- Wie hoch ist dein Stresslevel?
Der Fettanteil an deiner Wade zeigt uns beispielsweise, wie tief du schläfst. Ebenso analysiere ich wie gut du Kohlenhydrate verträgst.
Nach der Analyse erarbeite ich neue Strategien für dich, um deine Fortschritte zu verbessern. Ich optimiere deine Ernährung, verbessere deine Schlaf- und Lebensgewohnheiten und gestalte einen richtigen Trainingsplan für dich.
Durch regelmäßige Messungen werde ich deine Fortschritte kontrollieren, damit du deinem Ziel noch einen Schritt näher kommen kannst.
- Unsere Ernährungsberatung kann auch online stattfinden!
Functional movement screen
FMS ist die sogenannte Bewegungsanalyse
FMS ist eine Bewegungsanalyse, die aus 7 Mustern besteht. Ziel dieses Tests ist, dass du beim Sport treiben deinen Körper nicht verletzt oder überlastest. Personal Trainer wissen somit ganz genau:
- Wie beweglich und stabil der Körper ist,
- Sie finden die Schwachstellen, vorhandene Defizite und Asymmetrie des Körpers heraus
Nach dem Screening erstelle ich einen Trainingsplan, welcher genau für deinen Körper angepasst ist. Das Programm beinhaltet Korrektur – Übungen, die dir helfen:
- Das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln zu verbessern.
- Und auf diese Weise die Ausführung physiologischer Bewegungsmuster zu erleichtern.
Nächster Schritt zum Termin
- Mo - Sa | 8.00 - 18.00 Uhr
Schreib mir eine E-Mail
- info@m-personaltraining.de
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